Protein Käsekuchen

Hallo ihr Lieben, heute habe ich ein super einfaches Käsekuchenrezept für euch, denn die Zubereitung dauert gerade mal ca. 5-10 Minuten! Ihr braucht garnicht viele Zutaten und obwohl der Kuchen echt sowasvon easy von derREAD MORE

Unboxing Protami Protein Eis

Hallo ihr Lieben, nach einer kleinen Blogpause melde ich mich mit einem Unboxing von dem Protami Protein Eis zurück. Künftig werden wieder regelmäßiger Blogposts kommen also – seid gespannt!   Unboxing   Heute habe ichREAD MORE

Meine FIBO 2017

Hallo ihr Lieben, Tim und ich haben uns Sonntag um 7:30Uhr auf den Weg Richtung Köln zur Fibo gemacht. Für uns Fitnessfreaks ist die Fibo echt ein Highlight und dementsprechend groß war auch die Vorfreude!READ MORE

Kürbissuppe

Hallo ihr Lieben, es wird immer kühler draußen, die Blätter färben sich und fallen langsam von den Bäumen – es wird Herbst! In nahezu jedem Supermarkt gibt es die kleinen runden Kürbisse zu kaufen, dennREAD MORE

Bodybuilding – mehr als nur ein Sport?

Hallo ihr Lieben, man könnte ja eigentlich meinen, dass Bodybuilding ein sehr oberflächlicher Sport ist, oder? Gewichte bewegen als Mittel zum Zweck – seinen Körper zu formen. Vielleicht mag es auf den ersten Blick soREAD MORE

Kiwi-Kokos-Mugcake

Guten Morgen ihr Lieben, ich habe jetzt FERIEN!! Die letzte Zeit war total anstrengend auf Grund von Klausuren, Abgaben etc., sodass ich jetzt superfroh bin einfach mal eine Woche relaxen zu können. Heute wollte ichREAD MORE

Genießer-Pancakes

Einen wunderschönen guten Morgen, es ist Sonntag und da heißt es für meinen Freund und mich meistens – ausschlafen, Pancakes, Solarium, Kuschelsocken, Jogginghose, Tee, Serie oder einen guten Film! Einfach die Seele baumeln lassen undREAD MORE

Kidneybohnen herzhaft und süß

Hallo ihr Lieben, ihr kennt sie sicher alle – Kidneybohnen. Die roten Bohnen haben super Nährwerte, da sie neben Kohlenhydraten auch noch eine Menge Eiweiß beinhalten.   100g Kidneybohnen haben nämlich 11,3g Kohlenhydrate und satteREAD MORE

Full day of eating

Hallo ihr Lieben, heute gibt es ein “Full day of eating”! Ich zeige euch, was ich über den ganzen Tag verteilt, zu mir genommen habe und schreibe euch immer die Kalorien- und Makroangaben dazu! AufREAD MORE

Energiedichte von Lebensmitteln

Hallo ihr Lieben, ich muss gestehen, dass ich total das Vielfraß bin! Ich liebe große Portionen und hab manchmal das Gefühl ich könnte 24h am Tag einfach so vor mich hinfuttern 😀 Wie schaffe ichREAD MORE