Kategorie: TRAINING

Alles rund ums Training

Meine Transformation

Hallo ihr Lieben,   heute zeige ich euch tatsächlich das erste Mal meine Transformation! Gestern habe ich auf einer Festplatte etliche Ordner mit alten Bildern wieder gefunden. Bilder von Emma als sie noch ganz kleinREAD MORE

Krafttraining als Frau = Mannsweib?

Hallo ihr Lieben,   ich höre so oft von Frauen, dass sie Angst davor haben mit schweren Gewichten zu trainieren. Statt mit schweren Gewichten zu trainieren, mühen sie sich stundenlang auf dem Laufband, Crosstrainer undREAD MORE

Der Fitventskalender

Der Fitventskalender ist der perfekte Adventskalender für fitnessbegeisterte Menschen! Du findest jeden Morgen hinter deinem Türchen mehr als schön verpackte Süßigkeiten. Mit jedem Türchen startest du mit einem Stück Motivation in den Tag.
Dabei wirst du trotzdem das nostalgische Gefühl der Vorfreude auf das nächste Türchen erleben!
Der Kalender enthält Produkte im Wert von über 150€ aus den Bereichen Nutrition, Health und Accessoires! Drei Fitventskalender in der Sina_Edition verlose ich auf meinem Instagram Kanal sina_btg.

Meine FIBO 2017

Hallo ihr Lieben, Tim und ich haben uns Sonntag um 7:30Uhr auf den Weg Richtung Köln zur Fibo gemacht. Für uns Fitnessfreaks ist die Fibo echt ein Highlight und dementsprechend groß war auch die Vorfreude!READ MORE

Bodybuilding – mehr als nur ein Sport?

Hallo ihr Lieben, man könnte ja eigentlich meinen, dass Bodybuilding ein sehr oberflächlicher Sport ist, oder? Gewichte bewegen als Mittel zum Zweck – seinen Körper zu formen. Vielleicht mag es auf den ersten Blick soREAD MORE

Nutriful Saucen und 90kg Kreuzheben

Hallo ihr Lieben,  bei mir gab es heute Mittag mal wieder einen leckeren Salat!! Ich liebe es immer, wie schön knackig bunt Salat aussieht. Das schaut doch schon richtig gesund aus! Und wie wir jaREAD MORE

Mein Wochenende

Hallo ihr lieben Sportsfreunde,  und schon wieder ist er da – der doofe Montag! Mir kann er heute jedoch nicht die Stimmung versauen, denn ich habe  jetzt eine Woche Urlaub und blicke zurück auf einREAD MORE

HIIT Training

Hallo ihr Lieben, der Sommer rückt näher und um dem lästigen Fett an den Kragen zu gehen, befinde ich mich seit Anfang des Jahres in einem Kaloriendefizit. Das heißt, dass ich meinem Körper weniger KalorienREAD MORE

Sumo Deadlifts

Hallo ihr Lieben, heute standen bei mir Beine auf dem Trainingsplan und ich hatte mir vorgenommen endlich mal Sumo Deadlifts auszuprobieren! Ich habe mir vorher die Übungsausführung noch einmal genau in diesem Video angeschaut. Dort erklärtREAD MORE

“Girlyübungen” für den Po

Hallo ihr Lieben, heute stand Beintraining an!  Ich beginne immer mit den schweren Grundübungen. Beim Beintraining starte ich also immer mit 5×5 Kniebeugen und Kreuzheben.  Neben all den schweren Übungen, mache ich aber auch Übungen,READ MORE